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  1. Heute fange ich wirklich an!
    Prokrastination und Aufschieben überwinden - ein Ratgeber
    Author: Höcker, Anna; Engberding, Margarita; Rist, Fred
    Published: 2017
    Publisher:  Hogrefe, Göttingen

    Jeder schiebt dann und wann einmal etwas Unangenehmes auf. Aber ab wann wird das Aufschieben zum Problem? Prokrastination ist das wiederholte und unnötige Aufschieben alltäglicher und auch persönlich wichtiger Aufgaben, obwohl eigentlich Zeit zu... more

    Location:
    Freie Universität Berlin, Universitätsbibliothek
    Inter-library loan:
    Unlimited inter-library loan, copies and loan

     

    Jeder schiebt dann und wann einmal etwas Unangenehmes auf. Aber ab wann wird das Aufschieben zum Problem? Prokrastination ist das wiederholte und unnötige Aufschieben alltäglicher und auch persönlich wichtiger Aufgaben, obwohl eigentlich Zeit zu ihrer Erledigung zur Verfügung gestanden hätte. Dieser Ratgeber wendet sich an Menschen, die unzufrieden mit ihrer Arbeitsdisziplin sind und die lernen möchten, ihre Arbeit besser zu organisieren und effektiver zu gestalten. Die beschriebenen psychologischen Methoden wurden systematisch entwickelt und evaluiert und haben bereits vielen hundert Betroffenen geholfen. Der Ratgeber hilft Betroffenen, Aufschiebeverhalten und Prokrastination besser zu verstehen. Er klärt darüber auf, unter welchen Bedingungen es entsteht und warum es so schwer ist, damit aufzuhören. Den Schwerpunkt des Bandes bildet die Darstellung eines Anti-Prokrastinationsprogrammes. Dieses liefert konkrete Anleitungen zur Selbstbeobachtung und Selbst-steuerung, mithilfe derer Betroffene ein individuelles Störungs-modell erarbeiten können und, daran angepasst, Strategien zur Verhaltensänderung umsetzen können. Das Programm leitet Betroffene dazu an, ihre Arbeitszeiten und ihr Arbeitspensum realistisch zu planen, rechtzeitig mit dem Arbeiten zu beginnen, stabile Arbeitsgewohnheiten zu entwickeln, effektiv zu arbeiten, sich mit ihrem persönlichen Arbeitsstil wohl zu fühlen und ihre Freizeit wieder ohne schlechtes Gewissen genießen zu können. Zahlreiche Arbeitsmaterialien unterstützen die Umsetzung der Strategien im Alltag. Quelle: Klappentext.

     
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    Content information
    Volltext (URL des Erstveröffentlichers)
    Source: Philologische Bibliothek, FU Berlin
    Language: German
    Media type: Ebook
    Format: Online
    ISBN: 9783840927065; 9783844427066
    Other identifier:
    RVK Categories: CP 3100 ; CW 2000
    DDC Categories: 150
    Edition: 1. Auflage
    Subjects: Prokrastination <Psychologie>; Zeiteinteilung; Motivation; Selbsthilfe
    Other subjects: Arbeitsstörung; Arbeitsverhalten/Ratgeber; Aufschieben/Ratgeber; Depression; Perfektionsmus; Prokrastination/Ratgeber; Prüfungsangst; Selbsthilfe /Ratgeber; Zeitmanagement
    Scope: 1 Online-Ressource (142 Seiten, 26 ungezählte Seiten)
    Notes:

    Literaturverzeichnis: Seite 109-111